|
Најважна е умереноста
Повеќе студии покажуваат дека умереното конзумирање на алкохол го намалува ризикот од срцев удар кај средновечните луѓе со приближно 30 до 50 проценти. Овај резултат изгледа се задржува дури и кога земате во предвид други фактори што може да имаат врска , како што се годините и користењето на тутун. Очигледно алкохолот ја нуди неговата најголема заштита кај луѓето постари од 50 години, особено кај оние што пушат или пушеле.
Во некои студии алкохолот бил покажан како:
- Намалувач на ризик од Ischemic напад . Околу 80 проценти од нападите се Ischemic, предизвикани поради зголемување на холестеролот и масните наслаги или плаки во артериите. ( Аспиринот може да помогне во намалување на згрутчувањето на крвта на сличен начин. )
- Ги намалува блокадите во артериите во ногата. Блокирањата на артериите во ногата може да предизвикаат Claudication, симптом на Peripheral Vascular Disease. Може да почуствувате згрчување, болење, замаеност/зашеметеност, умор или тежина во мускулите по текот на блокадата после пешачење на одредено растојание, особено надолу.
- Ги зголемува антиоксидантите во крвта. Антиоксиданти исто така може да бидат добиени од многу овошје и зеленчук, вклучувајќи го сокот од црвеното грозје.
- Најдобро познат ефект од алкохол е зголемување на HDL холестерол. Како и да е, правилната физичка активност и губење на тежина се друти ефективни начини за да го зголемат HDL холестеролот.
Како и да е, пиењето премногу алкохол може да ги зголеми нивоата на некои масти во крвта и може да доведе други здравствени проблеми, како што се: алкохолизам, висок крвен притисок, згојаност, напад, итн.
Црвено вино и срцево заболување
Некои студии советуваат дека здравствените бенефити од виното се поквалитетни од пивото и другите алкохолни пијалоци поради одредени соединенија во виното како Resveratrol. Други студии ги потврдуваат истите кардиоваскуларни бенефити. Во изминатите неколку декади, многу студии биле објавени во научни журнали за тоа како пиењето алкохол може да помогне да ја намали смртноста поради срцев удар. Некои истражувачи упатувале на тоа дека бенефитите може да бидат поради виното, особено црвеното вино. Други ги анализираат потенцијалните бенефити од компонентите во црвеното вино како што се flavonoids (FLAV'oh-noidz) и други антиоксиданти (an"tih-OK'sih-dants) во намалување на ризикот од срцево заболување. Некои од овие компоненти може да бидат најдени во исхраната како што се грозјето и сокот од црвеното грозје. Друга свера на контроверзност е што врската во многу од овие студии може да биде поради други фактори подобри од алкохолот. Такви фактори може да вклучат зголемана физичка активност и диета со овошја и зеленчуци.
Не се чувствувајте лошо ако пиете, и не пиете секој ден. Неколку, медицински експерти на оние кои не пијат им советуваат да почнат да пијат.
Воопшто не пиете алкохол ако имате:
- Висок крвен притисок
- High blood triglycerides
- Болест на црниот дроб
- Чирови
- Severe acid reflux
- Прекин во дишење
|